逐渐迈动脚步，脚下的空心铁柱开始滚动。“节奏，在这上面跑你们必须要把握节奏，让你控制着它们而不是它们控制着你们。”徐断尽力憋着气讲话，因为毕竟脚下太滑了，必须要留出一段的精神控制速度。
“脚步尽力保持平缓，千万不要来回加速减速，那不是你们玩得转的，保持匀速，用你们的腹部肌肉控制上身的协调同时帮助你们下半身。在这上面跑步很疲惫，不比那些男孩们轻松，你们的任务就是在这种原始跑步机上跑步，当你们像我这样可以坚持5分钟并且可以边跑步边说话，这就算成功了，这是你们的目标。”
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